बच्चों द्वारा नाखून चबाना (Nail Bites) कई माता-पिता के लिए सिरदर्द होता है। कई बच्चे किंडरगार्टन में अपने नाखून चबाना (Nail Bites) शुरू कर देते हैं। हालाँकि माता-पिता अपनी पूरी कोशिश करते हैं, फिर भी उन्हें सुधारना मुश्किल होता है। जो बच्चे लंबे समय तक अपने नाखून काटते हैं या अपने नाखूनों के आसपास की त्वचा को चबाते हैं, उनके नाखून में विकृति, दर्दनाक रक्तस्राव, पैरोनिशिया, त्वचा पर कॉलस और दांतों में खराबी हो सकती है। कुछ बच्चे न केवल अपने नाखूनों को बल्कि अपने पैर के नाखूनों को भी काटते हैं, और कुछ तो मिडिल स्कूल तक अपने नाखूनों को चबाना जारी रखते हैं।
आप अपने नाखून चबाने(Nail Bites) की आदत को कैसे सुधार सकते हैं? मनोचिकित्सकों ने नाखून चबाने की आदत वाले विभिन्न लोगों के लिए रणनीतियों के दस समूहों का सारांश दिया है।
मानसिक बीमारी से बचें
माता-पिता को सबसे पहले अपने बच्चों को एक मनोरोग बाह्य रोगी क्लिनिक में ले जाना चाहिए और डॉक्टर से यह मूल्यांकन करने के लिए कहना चाहिए कि क्या उनमें ध्यान की कमी, सक्रियता विकार, भावनात्मक विकार आदि हैं, क्या दवा उपचार या मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप की आवश्यकता है, और क्या पारिवारिक शिक्षा के तरीकों में सुधार की आवश्यकता है।
ट्रेस तत्व निरीक्षण में सुधार करें
कमी वाले ट्रेस तत्वों का लक्षित पूरक, या लौह, मैग्नीशियम, जस्ता और अन्य ट्रेस तत्वों की छोटी खुराक के साथ-साथ विटामिन डी 3, मल्टीपल विटामिन बी इत्यादि का प्रत्यक्ष दैनिक पूरक, न्यूरोलॉजिकल और शारीरिक विकास के लिए फायदेमंद है।
ध्यान भटकाओ
यदि बच्चे के पास दवा उपचार या मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के लिए कोई संकेत नहीं है, और यह सिर्फ एक आदत की समस्या है जिसे ठीक करना मुश्किल है, तो आप ध्यान हटाने की विधि का उपयोग कर सकते हैं, यानी, जब बच्चा अपने नाखून काटता(Nail Bites) है, तो चुपचाप और स्वाभाविक रूप से उसका मार्गदर्शन करें बच्चे को अन्य गतिविधियाँ करने के लिए।
कड़वी नेल पॉलिश लगाएं
छोटे बच्चों के लिए आप कड़वे नेल पॉलिश का उपयोग कर सकते हैं, जिसे कड़वा नेल पॉलिश भी कहा जाता है। विदेशी अध्ययनों से पता चला है कि निकोटिनिक एसिड के उपयोग की प्रभावशीलता रिमाइंडर रिस्टबैंड के उपयोग की तुलना में अधिक है। छोटे बच्चे अपने होठों और नाखूनों को संपर्क से शारीरिक रूप से अलग करने के लिए दस्ताने भी पहन सकते हैं।
एक डीकंप्रेसन उपकरण प्राप्त करें
कुछ बड़े बच्चे अक्सर होमवर्क करते और पढ़ते समय अपने नाखून चबाते (Nail Bites) हैं। आप उन्हें होमवर्क करते समय रबर से खेलने और गूंथने के लिए अपने दूसरे हाथ का उपयोग करने की अनुमति दे सकते हैं। आप उनके लिए कुछ कंगन और अखरोट भी खरीद सकते हैं। हालाँकि ये सभी छोटी हरकतें हैं, कंगन जैसे छोटे उपकरणों के साथ खेलने से कम से कम उंगलियों को नुकसान नहीं पहुंचता है या नाखूनों की उपस्थिति प्रभावित नहीं होती है।
हाथ की देखभाल करें
अपने बच्चों के नाखून नियमित रूप से काटें, हैंड क्रीम लगाएं और उनके हाथों की मालिश करें ताकि उनमें अपने शरीर को संजोने और उसकी देखभाल करने की आदत और जागरूकता विकसित हो सके।
बच्चों में सौंदर्य के प्रति प्रेम को प्रेरित करें
लड़कियों के नाखूनों पर सुंदर स्टिकर लगाएं, या उन्हें कुछ सुंदर अंगूठियां और कंगन दें। यह लड़कियों के सौंदर्य के प्रति प्रेम को उत्तेजित कर सकता है और वे स्वाभाविक रूप से अपने नाखून चबाने (Nail Bites) के व्यवहार को कम कर देंगी।
नन्हे हाथों को व्यस्त रखें
बच्चों को हिलने-डुलने दें और अपनी उंगलियों का उपयोग करने दें। आप बच्चों को उंगलियों के व्यायाम और हाथ की छाया वाले खेल सिखा सकते हैं, या बड़े बच्चों को गिटार और गुकिन जैसे कोई वाद्ययंत्र सीखने दे सकते हैं, जिसमें कीलों के इस्तेमाल की आवश्यकता होती है।
बच्चों को खुद पर संयम रखना सिखाएं
अपने बच्चे को अपने नाखून काटने (Nail Bites) की इच्छा होने पर अपने अंगूठे या अन्य उंगलियों का उपयोग दूसरे हाथ की हथेली पर दबाना सिखाएं। यदि बच्चा वास्तव में अपने नाखून काटना चाहता है, तो वह एक उंगली न काटने और केवल अन्य नौ अंगुलियों को काटने पर जोर दे सकता है, और फिर धीरे-धीरे इस दायरे का विस्तार कर सकता है, जैसे कि केवल एक हाथ के नाखून काटना, जब तक कि वह केवल एक ही काटने पर स्विच न कर ले। उँगलिया।
जब बच्चे प्रगति करेंगे तो माता-पिता उनकी प्रशंसा करेंगे और उन्हें पुरस्कृत करेंगे। वे बच्चों का उत्साह बढ़ाने के लिए उन्हें उचित इनाम वाली वस्तुएँ चुनने की अनुमति दे सकते हैं। माता-पिता भी अपने हाथों की पहले और अब की तस्वीरें ले सकते हैं, उन्हें विकसित कर सकते हैं और दीवार पर लटका सकते हैं। इस तरह, जब बच्चे सहज रूप से अपनी प्रगति देख सकते हैं, तो उन्हें नियंत्रण में सुधार पर भी अधिक विश्वास होगा।
कम दोष और अधिक सहयोग
हमेशा कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जिन पर सीखने का बहुत दबाव होता है और जिनकी आदतों को सुधारना मुश्किल होता है, या जिनके माता-पिता के पास समय और ऊर्जा की कमी होती है और वे उपरोक्त सुझावों को पूरी तरह से लागू नहीं कर पाते हैं। तब माता-पिता बस इतना ही कर सकते हैं कि बहुत अधिक चिंता न करें और अक्सर इसके लिए अपने बच्चों को दोष न दें, जिससे उन पर मनोवैज्ञानिक बोझ बढ़ जाए।
सामान्यतया, बिना किसी उपचार के भी, उम्र के साथ नाखून काटने (Nail Bites) का व्यवहार धीरे-धीरे कम हो जाएगा। माता-पिता अपने बच्चों की खूबियों पर अधिक ध्यान दे सकते हैं, माता-पिता-बच्चे के सहयोग, मनोरंजन और विश्राम के लिए अधिक समय तलाश सकते हैं और अपने बच्चों के बचपन के लिए और अधिक खूबसूरत यादें छोड़ सकते हैं। ये खूबसूरत यादें उनके बच्चों को आगे बढ़ने में सहायता करने के लिए आध्यात्मिक शक्ति का स्रोत होंगी।
40% किशोर अपने नाखून चबाते (Nail Bites) हैं
एडीएचडी से पीड़ित
आँकड़ों के अनुसार, पहली बार नाखून काटने(Nail Bites) की औसत आयु लगभग 5 वर्ष है, और किशोरों में यह घटना लगभग 20% -30% है, जिसमें पुरुषों की तुलना में महिलाओं की संख्या थोड़ी अधिक है। उम्र के साथ नाखून चबाना कम हो जाता है और जिस औसत उम्र में लोग अपने नाखून काटना (Nail Bites) बंद कर देते हैं वह लगभग 14 वर्ष है।
विदेशी विद्वान नाखून काटने (Nail Bites) की आदत को ओनिकोफैगिया कहते हैं, और ट्राइकोटिलोमेनिया, त्वचा फाड़ना, होंठ काटना, गाल म्यूकोसा काटना आदि सभी को जुनूनी-बाध्यकारी विकार या आवेग नियंत्रण विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है। अध्ययनों से पता चला है कि जो किशोर अपने नाखून काटते(Nail Bites) हैं, उनमें अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) की घटना दर लगभग 40% है, और चिंता विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार और टिक्स की घटना दर भी सामान्य की तुलना में अधिक है।
कुछ बच्चों में घबराहट और चिड़चिड़ी भावनाएं हो सकती हैं, लेकिन वे उन्हें बेहतर तरीके से हल नहीं कर पाएंगे, इसलिए वे बच्चों के मौखिक चरण की विधि को अपनाते हैं और खुद को शांत करने के लिए अपने नाखून काटते (Nail Bites) हैं। समय के साथ, उनमें एक आदत बन जाएगी और वे चिंतित न होने पर भी अपने नाखून चबाएंगे (Nail Bites)।
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